Maria .Recipes Keto Enthusiast, Indian Food Lover

Hash Browns ceto

Una receta sencilla para un desayuno lactovegetariano bajo en hidratos con una buena porción de verdura.

  • 100 g <a href="http://maria.recipes/paneerSpa>paneer</a>, desgranado
  • 1 huevo de lino: 1 tbsp lino molido + 3 tbsp agua tibia
  • 1 cup (70g) repollo picado
  • 2 tbsp cebolleta verde picada
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 tbsp <href="http://amzn.to/2nK2mEP">aceite de coco</a>
  • Elaboración
    1. Primero, prepara el “huevo” de lino y déjalo reposar unos 5 minutos.
    2. Añade el paneer al huevo de lino y mezcla bien hasta tener una pasta pegajosa. Añade un poco de agua si hace falta.
    3. Echa sal, pimienta y la verdura y mezcla. Luego divídelo en tres.
    4. Pon 1/3 tbsp de aceite en una sartén y úsala para freír uno de los hash browns, unos 3 minutos por un lado y 2 por el otro.
    5. Haz lo mismo con los otros dos y sírvelo.
  • Información nutricional, por toda la receta
    • 478 kCal
    • 6.3 g H de C netos, 4 g fibra, 10.3 g H de C totales
    • 22.4 g proteina
    • 40 g grasa
Maria Silva Fernandez Maria Silva Fernandez

Recipe Raider, Keto Enthusiast, Belly Dancer, Bollywood Junkie, Avocado Lover, Baingan Addict, Endocrinologist in the making.